每一個(gè)人每天都是要進(jìn)行代謝的，代謝的快了不好，慢了更為不好，只有正常的代謝才能夠很好的保證我們身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，代謝平衡才能保證人們是比較健康的，但是想要起到減肥作用的話，則還需加快基礎(chǔ)代謝，因?yàn)榇x的消耗量大于飲食攝取所產(chǎn)生的能量的話，才能夠減肥的，因而生活中很多的人們就想到要加快基礎(chǔ)代謝，那么如何加快基礎(chǔ)代謝呢?下面則是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)回答。

1.間歇式運(yùn)動(dòng)。每天花一整段時(shí)間運(yùn)動(dòng)，很容易讓人產(chǎn)生“鍛煉厭倦”，身體也是如此。在日常鍛煉中，穿插不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的間歇式鍛煉，有助于防止運(yùn)動(dòng)枯燥感，還能在相同時(shí)間內(nèi)消耗更多熱量。比如，每步行5分鐘后，慢跑1分鐘;普通速度騎自行車5分鐘后，快速騎車1分鐘。

2.沒(méi)事兒活動(dòng)手腳。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒?dòng)手指和抖動(dòng)雙腿，一天中至少多消耗500卡路里，照此計(jì)算，一周下來(lái)就可以減重1磅(約合0.9斤)。準(zhǔn)備一個(gè)彈力健身球，隨時(shí)隨地可以抓在手里捏一捏。這個(gè)簡(jiǎn)單易行的動(dòng)作有助于增強(qiáng)手部肌肉力量，同時(shí)消耗大量熱量。

在我們的生活中每一個(gè)人都是要代謝的，代謝的快慢對(duì)我們的身體健康是有一定關(guān)聯(lián)的，因此需要保持正常的代謝水平更好，但是想要起到減肥作用的人們，就需要加快基礎(chǔ)代謝了，因?yàn)檫@樣才能夠起到減肥的作用的，上面介紹的使加快基礎(chǔ)代謝的方法，建議大家在生活中積極的進(jìn)行了解。