通過適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)我們的健康有很大的好處，比如說通過運(yùn)動(dòng)可以使得心肺功能增強(qiáng)，可以使得心臟疾病的發(fā)病率減少，另外，合理的運(yùn)動(dòng)還可以消耗一部分身體熱量，有助于保持合理的體重，能夠幫助我們改善體型，還能夠調(diào)節(jié)松弛的皮膚。其實(shí)運(yùn)動(dòng)的好處還不僅于此，通過運(yùn)動(dòng)同樣可以達(dá)到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

有些人皮膚緊致、光滑，他們的秘訣可能不是哪個(gè)牌子的護(hù)膚霜，而是保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)是讓人保持年輕和活力的最好的方法。自行車是非常理想的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，首先它是戶外運(yùn)動(dòng)，可以讓頭皮“呼吸”新鮮空氣，解除悶熱的感覺。此外這也是一項(xiàng)少有的頭發(fā)晃動(dòng)很少的運(yùn)動(dòng)，可以避免運(yùn)動(dòng)中頭發(fā)的牽引性傷害，最后就是自行車運(yùn)動(dòng)本身的好處了，能夠提升心肺功能和全身血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)完之后按摩一下頭皮，對(duì)頭發(fā)生長很有好處。

瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)最大的不同是，它能讓人從精神上感到變化，很多人練瑜伽后精神狀態(tài)變好了很多，這無疑是最有利于頭發(fā)生長的。大多數(shù)人掉頭發(fā)、出油多，其實(shí)和精神因素關(guān)系很大，如果通過運(yùn)動(dòng)既能健身，又能緩解精神壓力、放松精神，那肯定頭發(fā)也會(huì)從中受益。

上面簡(jiǎn)單介紹了一下對(duì)于頭發(fā)生長有好處的一些運(yùn)動(dòng)方式。其實(shí)生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話并不是空談，養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能夠延緩身體衰老的速度，對(duì)于高血壓以及高血脂等多種身體亞健康問題都有改善的效果。通過運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高免疫能力，能增強(qiáng)我們身體的適應(yīng)能力。