酸奶減肥方法你一定聽說過，酸奶中的乳酸菌可以促進腸道的蠕動能力不但能將粘附在腸臂上的垃圾老舊的廢物排出來，同時還可以擊退病原菌，提高免疫力，改善便秘，促進排毒，達到美容，減肥，健康三重功效，有些人冬天也想要喝酸奶，可是去超市買的都是冰涼的，有點不敢喝了，想要加熱，可是不知道酸奶是不是溫性的?

酸奶一般需要存放于冰箱中，這樣才不容易變質，而我們一般飲用酸奶的方法也是從冰箱中取出直接食用。但其實冰鎮(zhèn)過的酸奶對身體有一定的負擔，冰凍的食物進入體內后，很快就會令內臟冷卻下來，令腸胃等消化系統(tǒng)機能下降，酸奶中的有效成分并不能被人體吸收。

如果你覺得在進行酸奶減肥法的時候感覺并不順利，那也許就是這樣讓有效成分白白流失了!所以，愛美網(wǎng)小編建議你在飲用酸奶之前，先適當?shù)丶訜嵋幌?，能促進鈣質的吸收，同時防止腸胃冷卻，不阻礙乳酸菌的活動。

而、溫熱酸奶補鈣原理

酸奶一類的乳制品都富含鈣質，而鈣質具有抑制副甲狀腺激素分泌的功效，從而阻礙脂肪的積聚?？墒乾F(xiàn)代人普遍出現(xiàn)鈣質不足的情況，特別是在飲食方面，鈣質的攝入眼抓奶哥不足，加上營養(yǎng)不均衡，令很多可以促進鈣質吸收的營養(yǎng)素無法進入體內。每天攝入鈣質的必須量是650毫克，可有調查顯示，實際上成日每天的攝入量僅為530毫克，與標準有一定的差距。

酸奶的種類有很多，但是小編在這里要提醒大家，選擇酸奶最好是選擇無糖的酸奶，這樣就不胡說有多余的糖分，可以讓熱量控制的很低了。不過值得注意的是，所謂的飲食減肥并不是單純的依靠某種減肥食品就可以實現(xiàn)的，一定會要維持均衡的營養(yǎng)，然后再搭配適當?shù)倪\動，這樣減肥才會成功的。