我們都知道，頭發(fā)在我們的身體上是很重要的部分，那么，有些人沒(méi)有老頭發(fā)就會(huì)有禿頂?shù)默F(xiàn)象，還有現(xiàn)在特別多的女性朋友，他們洗頭發(fā)或者梳頭發(fā)都會(huì)掉很多很多，所以今天小編就和大家分享一下脫發(fā)頭皮按摩的方法有哪些么？這些按摩的方法我們平時(shí)在家也是可以做的。

步驟一

手指合攏，中指按在太陽(yáng)穴上，順時(shí)針?lè)较蛉喟?次，再逆時(shí)針?lè)较?次。

步驟二

雙手四指并擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開(kāi)始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會(huì)穴，揉按10下；再繼續(xù)按壓至發(fā)根處的風(fēng)池穴，揉按10下。

步驟三

同樣四指并擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開(kāi)始輕輕地往兩側(cè)按壓，一直到達(dá)太陽(yáng)穴。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作6次。

步驟四

以雙手指腹，從后腦枕骨開(kāi)始按摩--按住，螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)指腹，提起，再以重復(fù)動(dòng)作逐漸往上，直到按摩完整個(gè)頭皮。按摩次數(shù)不限，只要你覺(jué)得頭皮已經(jīng)放松了即可。

步驟五

將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦后，盡量包住整個(gè)后腦勺；四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數(shù)36下。

步驟六

雙手手指張開(kāi)，貼著頭皮插入頭發(fā)中，用力握拳令頭發(fā)有被抓起的感覺(jué)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到整個(gè)頭皮都被拉撐過(guò)為止。

步驟七

最后是指腹“梳發(fā)”：將雙手十指微屈，由前額發(fā)際開(kāi)始將頭發(fā)梳往腦后，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作至少10次。

溫馨提示：

①按摩時(shí)只能讓手指觸及頭皮，而不要使用整個(gè)手掌，否則使頭發(fā)纏結(jié)或被拔出。

②按摩的部位應(yīng)該是頭皮，而不是頭發(fā)。按摩實(shí)際是揉動(dòng)，要像揉面團(tuán)那樣按摩頭皮。

③按摩頭皮時(shí)切勿搔傷或抓破頭皮;頭皮若有破裂或炎癥時(shí)，不可作頭皮按摩。

平時(shí)我們飲食上就應(yīng)該注意一些細(xì)節(jié)，比如說(shuō)我們應(yīng)該多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)讓營(yíng)養(yǎng)均衡，我們平還可以吃一些黑芝麻，和一些對(duì)頭發(fā)好的食材，平時(shí)洗頭的時(shí)候我們也應(yīng)該注意，雖然頭發(fā)沒(méi)有疼痛感，但是我們一定要溫柔的對(duì)待，她才能溫柔的對(duì)你。