每個人都要睡覺，睡眠充足對我們身體健康來說是很重要的，睡眠充足才能夠保證我們精神好，注意力集中，睡眠不足是比較容易導(dǎo)致各種的不良現(xiàn)象的發(fā)生，很多人睡眠不足會導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，人們在排查脫發(fā)原因的時候會往往忽視了睡眠因素。那么，睡眠不好會引起掉頭發(fā)嗎?下面，小編就來告訴大家睡眠不足都有什么危害。

方法/步驟

>01

睡眠不足會引起肝腎功能下降

老中醫(yī)常說，晚睡容易傷肝腎，作為調(diào)節(jié)身體動作的重要器官，肝腎起著很大的作用。另外，腎之華在于發(fā)，肝腎功能受損，就會使頭發(fā)營養(yǎng)提供不足，從而出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。如果要想頭發(fā)健康，最好在晚上11點進(jìn)入睡眠，此時是養(yǎng)肝腎的最佳時期。

>02

睡眠不足經(jīng)常熬夜導(dǎo)致用腦過度

加班加點已經(jīng)讓頭腦使用過度了，再加上熬夜睡眠不足，使人精神渙散，還要強打精神工作，使大腦得不到充分的休息。人又不是機器，更應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，如果頻繁使用大腦，容易使神經(jīng)過度緊張，血液運行受到影響，因此，喜歡熬夜，又有脫發(fā)癥狀的患者，一定要保證充足睡眠。

>03

睡眠不足不利于新陳代謝內(nèi)分泌失調(diào)

毛囊是身體的重要代謝器官，因此需要經(jīng)常清潔，據(jù)了解，睡眠不足會加重內(nèi)分泌紊亂，間接刺激油脂分泌如果因熬夜出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，使油脂分泌受到影響，毛囊負(fù)擔(dān)加重，也會影響到頭發(fā)生長的環(huán)境，脂溢性脫發(fā)者更是要了解這一點。

睡眠不足的人是會導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，睡眠不足帶給我們的傷害是相當(dāng)?shù)拇?。所以小編建議大家，平常一定要保證睡眠質(zhì)量，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，有助于幫助睡眠。但是如果脫發(fā)持續(xù)時間久，脫發(fā)嚴(yán)重，最好是檢查下，排除腎虛現(xiàn)象。