生活的競爭越來越大，現(xiàn)在有好多的人遇到事時總是很容易情緒緊張，本來自己可以辦好一件事，可是因?yàn)榫o張，結(jié)果卻辦砸了，特別是一些學(xué)習(xí)很優(yōu)秀的學(xué)生，可是面臨考場就是什么也想不起來，也是這個原因好多的大學(xué)生接受不了現(xiàn)實(shí)跳樓自殺的很多，很多人都會問為什么我總是容易緊張呢，下面我就給你們講一講

一心理學(xué)家認(rèn)為，緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備。有了這種準(zhǔn)備，便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能嚴(yán)重擾亂機(jī)體內(nèi)部的平衡，并導(dǎo)致疾病。所以我們應(yīng)該學(xué)會自我消除緊張狀態(tài)。

二容易緊張是精神因素造成.可能從小缺乏對人和事物的接觸而養(yǎng)成一種內(nèi)向和孤僻的性格,由此在工作緊迫和接觸上級或異性同事時心情無形產(chǎn)生緊張,而反射性地引起肢體震顫.這種情況需要自己進(jìn)行調(diào)節(jié),多接觸生人并大膽與人交談,多做事,熟練掌握工作技能,做到人格振奮,自信百倍,遇事沉著冷靜,相信你的“抖手”的“毛病”會自動消除的.

三這是一種不自信的表現(xiàn)，老想著自己怕不行。要培養(yǎng)自信，先從小事做起，做自己感興趣的事情，完成后就當(dāng)作是實(shí)現(xiàn)了一個小目標(biāo);然后各方面增加目標(biāo)的難度，等你實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)越來越多，你就會有很強(qiáng)的成就感，你的自信心自然而然地就提高了!現(xiàn)在開始行動吧

四容易緊張激動一般多見于恐懼癥，引起的原因有精神緊張或過于勞累后引起的心理恐懼狀態(tài)，常出現(xiàn)情緒激動、出汗、臉紅、心慌、胸悶等癥狀，常反復(fù)發(fā)作

我希望你們一定要放松心情，大多數(shù)的時候是因?yàn)闆]有自信自信需要自己的培養(yǎng)。多鼓勵鼓勵自己在緊張的時候深呼吸可以調(diào)節(jié)緊張的情緒，在心理暗示鼓勵自己可以減少緊張的情緒。心里緊張長期下來的話會嚴(yán)重的影響人的工作情緒這樣的話工作效率就不好了。