最近很多人都出現(xiàn)了消化不良的情況，這種情況是非常難受的，很多人都采用服用一些健胃消食片來幫助我們達到緩解出現(xiàn)的消化不良的情況，吃藥就會給我們身體帶來副作用，可以進行一些運動消化的方式效果是非常顯著的，下面就讓我們一起了解一下飯后做什么運動有助消化呢吧。

飯后不要做劇烈的運動，但可以做一下活動，對消化有好處：

1、飯后欣賞音樂。柔和輕快的音樂,乃至賞心悅目加環(huán)境,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此,食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂,對人體大有裨益。

2、飯后摩腹。飯后以熱手輕輕摩腹,手法從上至下,從左到右,或以順時針方向,用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩,能促進腹腔內(nèi)血液循環(huán),加強胃腸消化功能。

3、飯后緩行。飯后緩步行,對食物消化和人體的休息極為有利。

4、飯后漱口。飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。

5.人們常說

“飯后百步走，能活九十九”，其實，這種說法不太科學(xué)。從消化生理功能來說，飯后胃正處于充盈狀態(tài)，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應(yīng)，以進行初步消化。飯后適當(dāng)休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應(yīng)量。根據(jù)最近腦生理專家研究表明

運動消化方式不失為一種很好的方法，飯后做什么運動有助消化呢需要引起我們每個人的高度重視，盡量不要因為消化不良的情況給我們身體帶來不必要的傷害，希望以上的運動能夠幫助大家很好的解決出現(xiàn)的消化不良的情況。