現(xiàn)在很多城市都是在初秋，對(duì)于濱海城市而言因?yàn)閾碛悬S金的沙灘和蔚藍(lán)的天空，還有魅力的海水，所以吸引很多人去玩。這些人有的不僅僅喜歡游泳，而且還喜歡三五個(gè)朋友一起競(jìng)賽水中憋氣。很多人都想要有比較長(zhǎng)的水中憋氣的時(shí)間，但是不知道方法。到底如何提高水中憋氣時(shí)間？

很多人都喜歡游泳帶來，游泳不僅可以放松身心鍛煉身體，而且可以讓我們緩解壓力，那么在游泳當(dāng)中，會(huì)涉及到潛水，潛水就會(huì)涉及到憋氣，憋氣長(zhǎng)短就是在水中與空氣隔絕的長(zhǎng)度，一般人正常在10-20秒憋氣，有的人可以在超過30秒，如何讓自己在水中長(zhǎng)時(shí)間憋氣，對(duì)潛水是非常有益的，個(gè)人建議學(xué)游泳先學(xué)憋氣，減少溺水的恐怖心理，下面就分享一下，我學(xué)習(xí)憋氣的經(jīng)驗(yàn)！

吸一口氣（氣越多越好），把氣悶在胸口，在水中慢慢的吐氣，要少吐，保證氣能堅(jiān)持到你的理想時(shí)間。掌握技巧，肺活量大的人能憋個(gè)2分鐘左右（我不行，我肺活量3500不到）

經(jīng)常在水下連憋氣，會(huì)逐漸增加你的肺活量，這樣你就會(huì)在水下時(shí)間長(zhǎng)些，游泳時(shí)憋氣時(shí)間不長(zhǎng)也能游很遠(yuǎn)，要會(huì)喚起，有技巧的。早水下吐氣，水上吸氣，就像在路上呼吸一樣，學(xué)游泳前必須先熟悉水性，在齊腰的水位時(shí)，做蹲起，頭要浸在水中，同時(shí)做早水下吐氣，水上吸氣的動(dòng)作。

溫馨提示：其實(shí)如果想要提高水中憋氣時(shí)間，這個(gè)也不是一件一蹴而就的事情的了。建議如果有這個(gè)需求的人，那么其實(shí)需要反反復(fù)復(fù)去鍛煉的了。而且在要游泳的時(shí)候，建議要去大海啊，或者去正規(guī)的游泳池里面游泳是比較好的。而且是比較干凈衛(wèi)生的一種做法的了。