女性朋友有曲線美，這曲線就包括了挺拔豐滿的胸部，如果沒(méi)有一點(diǎn)曲線的話，就沒(méi)有美感，現(xiàn)在男人看樓房，女人看乳房，很多女性朋友因?yàn)樵谇啻浩诘臅r(shí)候發(fā)育不好，導(dǎo)致胸部過(guò)小或者是婚后乳房嚴(yán)重縮水，這都讓女性朋友苦惱不已，想讓胸部變大似乎是很多女性朋友的夢(mèng)想。那么，怎么讓乳房快速變大呢？

運(yùn)動(dòng)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，所以看起來(lái)胸部好像就變大了。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。

相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì)讓胸部下垂。

食物健胸怎可錯(cuò)過(guò)

乳房發(fā)育不夠豐滿的女孩，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類(lèi)、肉類(lèi)、花生、芝麻、核桃、豆類(lèi)等富含植物油類(lèi)的食品。通過(guò)熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進(jìn)青春期乳房的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類(lèi)、豆及豆制品等；含維生素B族多的食物有動(dòng)物臟器、魚(yú)、蛋、綠豆牙、新鮮水果；含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。具體方法：

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

想要讓乳房變大，在飲食上也要注意，多吃水果會(huì)讓乳房變大。多吃木瓜牛奶也是有助于胸部發(fā)育的哦。萵苣和豬腳，海參等都是可以豐胸的食物。很多中藥也是可以豐胸的，像是當(dāng)歸，人參，枸杞和山藥，蒲公英。不要用熱水燙胸部。