酸奶的營養(yǎng)價值是比較豐富的，而且還具有還好的保健功效，女性經(jīng)常喝一些酸奶可以達到美容養(yǎng)顏的效果，所以喝酸奶也是女性減肥的首先，但是也有一些女性會比較擔(dān)心自己在經(jīng)期的時候是否可以繼續(xù)喝酸奶，會不會對身體造成什么影響，下面我們來簡單的了解一下吧！

專家介紹說酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷。

目前市場上常見的兩種酸奶制品，一種是由鮮牛奶添加兩種菌類后，發(fā)酵制成的傳統(tǒng)酸奶;另一種是在前者發(fā)酵的基礎(chǔ)上，又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶，其在標識上通常有“益生菌”字樣。

傳統(tǒng)酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養(yǎng)價值的，因為在乳酸菌發(fā)酵過程中，消耗掉了乳糖，產(chǎn)生一系列的代謝產(chǎn)物如維生素類、酶類等，這些代謝產(chǎn)物對人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發(fā)酵過程中產(chǎn)生的一系列有益人體的代謝產(chǎn)物外，其含有的活性乳酸菌，還有利于調(diào)節(jié)人體腸道微生態(tài)的平衡。

一般來說，提到乳酸菌發(fā)酵酸奶，乳酸菌可以是活性的，也可以是非活性的;而益生菌酸奶的最大特點就在一個‘活’字上。益生菌酸奶從生產(chǎn)、制作到銷售等過程中必須保持冷鏈保存，并且在保質(zhì)期內(nèi)要保持一定的活菌數(shù)，才稱得上保證質(zhì)量，才能更好地增進人體健康。

女性在經(jīng)期的時候是可以食用酸奶的，但是也不能喝涼的酸奶，不然的話對于身體的影響也是比較大的，所以一定要注意。女性在經(jīng)期一定不要受涼，建議多吃一些溫性食物，可以吃一些紅棗，補氣養(yǎng)血的效果也是非常不錯的哦！