不要羨慕那些每天開車的上班族，不開車不僅低碳環(huán)保，如果能每天走上1小時，且保持正確的走姿，你還能防4種癌，走路也會有健康回報，是不是酷斃了?每天只要步行1英里(約1.6公里)，患癌死亡風險就能降50%。多項最新國際研究明確指出，走路在防癌、抗癌方面功效突出。
預防乳腺癌
一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。另有研究發(fā)現(xiàn)，每周散步7小時的女性比每周僅散步3小時的女性，患乳腺癌風險低14%。
降低患腸癌風險
美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院針對7萬人的長期研究發(fā)現(xiàn)，每天走路1小時，可降低一半患大腸癌的風險。專家分析說，這或許和走路能提高免疫力有關(guān)。
防患胰腺癌
每天飯后散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。研究者指出，胰腺癌多和熱量過剩有關(guān)，而走路可消耗大量熱量。
抵抗前列腺癌
美國加州大學針對1455名前列腺癌患者，進行長時間隨訪后發(fā)現(xiàn)，快走能明顯延緩前列腺癌的惡化，每周只需快走3小時，癌癥惡化程度比不運動的人降低57%。原因在于走路可改善內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)激素水平。
每天快走可提高免疫力，使感冒幾率降低30%;與跑步相比，走路對關(guān)節(jié)損傷小，能延緩關(guān)節(jié)功能衰退;國內(nèi)外權(quán)威研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持快走能有效預防糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病以及認知障礙等。
