一般情況下,建議患者在早晨起床之后先刷牙,然后再喝一點(diǎn)溫水,主要是由于口腔內(nèi)的細(xì)菌經(jīng)過(guò)一晚上的發(fā)酵,可能存活量比較高,如果先喝水,可能會(huì)將細(xì)菌喝到肚子里,不利于個(gè)人健康,而在刷牙之后,口腔內(nèi)的細(xì)菌大部分被殺滅,此時(shí)再喝一點(diǎn)溫水,有助于腸道健康。
建議患者在早晨起床后,適當(dāng)飲用一些淡鹽水或者溫開(kāi)水,能夠促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)代謝,而且還有利于滋潤(rùn)腸道,還可以起到一定的開(kāi)胃效果。同時(shí)早晨起床后還可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉,更有利于身體健康。