中醫(yī)講究養(yǎng)生，一年四季都有不同的作息時(shí)間，冬天要早睡晚起，以抵抗寒邪對(duì)于人體造成的傷害，春天和夏天可以晚睡早起，中午太陽(yáng)毒的時(shí)候休息，防止太陽(yáng)對(duì)人體的傷害，同時(shí)午睡對(duì)人體有很多好處。

現(xiàn)在的年輕人基本上都有晚睡晚起的壞習(xí)慣，他們每天晚上都要熬夜到12點(diǎn)甚至是下一點(diǎn)。

年輕人熬夜可不是在忙于工作，都是在聊天、癡迷于打游戲。如果第二天沒(méi)有工作和學(xué)習(xí)任務(wù)還可以多睡一會(huì)，很多時(shí)候第二天還要早起，勢(shì)必造成第二天精力不夠，長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)身體造成傷害。

熬夜的危害簡(jiǎn)單的說(shuō)有以下幾個(gè)方面：

A、睡眠不足會(huì)提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。

B、體能和精力都會(huì)因?yàn)樗卟蛔忝黠@下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會(huì)受到不同程度的影響。

C、不充足不規(guī)律的睡眠會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，并將大腦單位時(shí)間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半，學(xué)習(xí)新事物極易受挫。

D、睡眠過(guò)少可能會(huì)讓你在并沒(méi)有處于困境的情況下也會(huì)感到壓抑，心理承受能力明顯下降。E、完美肌膚的大敵

熬夜不僅使臉色暗淡無(wú)光，還長(zhǎng)滿了暗瘡，眼角鼻梁上也無(wú)可救藥地爬上了細(xì)紋，眼睛也長(zhǎng)成了“熊貓眼”，還會(huì)覺(jué)得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺(jué)，或是有脫皮的現(xiàn)象。

F、消化系統(tǒng):如果一晚上不吃東西，對(duì)消化系統(tǒng)的危害十分大。

G、視力：危害最大，建議每熬夜(23：00以后)1小時(shí)，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。

熬夜給人體帶來(lái)的危害遠(yuǎn)不止以上這些，不規(guī)律、不健康的生活方式，當(dāng)然需要徹底改變過(guò)來(lái)，體質(zhì)差的人熬通宵有猝死的危險(xiǎn)!電視上經(jīng)常有報(bào)道通宵泡網(wǎng)吧的死在網(wǎng)吧里的。所以為了大家的健康，希望大家在不要熬夜了，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。