很多喜愛健身的男性朋友在平時都會有一些健身的器材，握力器就是很常見的，這一健身的器材也是很隨意的，靈活的，在使用的時候也是很方便的，不受任何的限制，而且我們在使用它健身的時候都是比較能夠堅持下來的，越練就會越感覺到有力量，還更有自信了了，這就是握力器的作用。

在平時很多人都會喜歡鍛煉自己的身體，握力器就是很好的一種健身的器材，這一小型的器材作用卻是很大的，能夠很好的鍛煉我們手指手掌大的肌肉，還能夠鍛煉到我們的臂力，下面就來了解了解握力器的作用。

首先介紹練習方法1動作要點，手臂不要動，雙肩收緊，小指無名指中指用力，握至極限停頓3秒鐘放松馬上握緊次數(shù)，每天左右各1000下，分早晚進行，(開始有一個階段感覺手指要斷了，堅持住挺過去就好了)晚上八點以后最好不要做，否則會造成植物性神經系統(tǒng)紊亂，影響人體的生物鐘規(guī)律，

練習能對人體產生三種優(yōu)異的效果1手臂粗壯有力，青筋暴露，肌肉明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。2可以瘦小腹，自己體會3分別調整心臟，肝臟，脾臟，肺腑，腎臟，大腸，小腸的生理功能，舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。

少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長發(fā)育，鍛煉身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和開發(fā)人體潛能;青年人練，調節(jié)神經和內分泌系統(tǒng)的平衡，消除壓力,保持青春活力。尤其對現(xiàn)代都市文明病、辦公室綜合癥、失眠、關節(jié)炎、前列腺炎，肥胖癥、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

握力器最好配合踢毽運動，以達到全面調節(jié)身心的目的，作用類似于氣功打通任督二脈大小周天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。

握力器的作用真的是很多的，在平時大家都是不是都使用過這樣的健身器材來鍛煉自己的身體呢，特別是很多的男性朋友，在平時都有這方面的意識，都會想讓自己的身體更健碩，就會不斷的健身，別看小小的握力器，它的作用卻是無窮的。