很多人都有過缺氧的經(jīng)歷，當然并不是什么愉快的經(jīng)歷，甚至很多是由于溺水窒息。但是正常情況下，因為個人不注意休息，過度用腦也會引起缺氧的癥狀，但是對這種缺氧，就不是大多數(shù)人都了解了。還有些人在用腦過度之后沒有及時補充營養(yǎng)也會引起缺氧。

那么缺氧究竟是怎樣的一種情況呢？長期有缺氧癥狀的人可以通過哪些食物來緩解這種癥狀呢？都是那些原因會引起人缺氧呢？相信很多由于缺氧導致身體各種不適的人都會有這些疑問。

缺氧是指因組織的氧氣供應不足或用氧障礙,而導致組織的代謝,功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生異常變化的病理過程。多吃以下食物：牛奶,大豆,核桃,板栗,牛蒡,胡蘿卜,菠菜,小米,雞蛋,花生,玉米,黃花菜,海產(chǎn)品,辣椒,鱸魚,干貝,橘子,柚子,菠蘿,梨,海藻,木耳,杏子等牛奶：富含蛋白質(zhì),鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.胡蘿卜：可以刺激大腦物質(zhì)交換。玉米：玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用.谷氨酸含量較高,能促進腦細胞代謝,具有健腦,增加大腦供氧作用。雞蛋：每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強大腦活力。

通過上述內(nèi)容的介紹可以了解到，大腦缺氧是因為氧供應不足等原因。一般是由于用腦過度?？梢远喑噪u蛋，牛奶等蛋白質(zhì)含量比較高的東西。了解到這些常識之后，在需要高強度用腦的時期就可以通過補充各種營養(yǎng)來讓身體不至于超負荷工作了。