中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌最好是堅(jiān)持運(yùn)動:最好是游泳,因?yàn)樗苠憻捜砑∪?鍛煉肺部,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝?？梢孕菹?可以休息,可以站著時省點(diǎn)氣力不走動,可以坐著時不站,可以躺下時,別再堅(jiān)持坐著了。盡快讓禿鷲恢復(fù)過來。

中氣不足又稱“宗氣不足”,是一種病名,指脾胃之氣不足,機(jī)能不全。病人表現(xiàn)為臉色發(fā)黃,無光澤,嘴唇顏色非常淡或暗,或暗沉,無胃口,一直不想吃東西,吃完東西后會感到腹部悶脹,有時還會出現(xiàn)視物模糊、神志昏沉等癥狀。

中氣不足的病人一般說話聲音較小,會有呼吸費(fèi)力或氣不夠用的感覺,常感到倦怠乏力,還會便稀稀拉拉。

中氣不足的病人要堅(jiān)持鍛煉,而其中最好的運(yùn)動是游泳,游泳能使全身的肌肉都得到鍛煉,使肺得到鍛煉,使血液循環(huán)得到增強(qiáng),從而促進(jìn)了新陳代謝。

另外,病人在休息的時候應(yīng)該是休息的時間,不能到處走動,坐著的時候也不能站著,也不能躺著睡覺。只是告訴我要保持安靜。讓兀氣以最快的速度恢復(fù)。

不宜食用辛辣刺激食物:防止腸胃部位負(fù)擔(dān)加重,避免肝臟解毒,需消耗更多能量。對蔬菜來說,其中白蘿卜、白菜、黃芽白及椰菜,還有西瓜、山竹等,都是盡量少吃,以免在吃完之后出現(xiàn)破氣的情況。

因?yàn)槭澄镏械睦涞氖澄?會使腸胃的蠕動降低,導(dǎo)致肌肉無力,所以氣虛,也就是說,中氣不足的人還有兒童,吃了過量會導(dǎo)致腹部脹氣,從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)脹氣。因此,對腸胃功能不佳的兒童和成人,禁止生冷食物。

因?yàn)轶w質(zhì)虛寒的人,不僅氣虛脾虛,而且基礎(chǔ)代謝率不高,所產(chǎn)生的熱量也不多,即使在夏天這樣悶熱的天氣里,也不能讓人感到暖和,所以要多食像荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运?這些溫?zé)岬乃麑χ袣獠蛔愕娜擞泻芎玫难a(bǔ)寒效果,但同時也要注意不要吃太多。