很多人對曬太陽補(bǔ)鈣并不是很了解，這也是一個(gè)很好的補(bǔ)鈣方法，在對這樣方法選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，而且在補(bǔ)鈣上，效果也是非常不錯(cuò)的，是一個(gè)最佳選擇。

曬太陽補(bǔ)鈣：

曬太陽可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

(1)陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D?；钚跃S生素D可促進(jìn)腸道對鈣、磷吸收，促進(jìn)骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。

(2)陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。

曬太陽要選擇好時(shí)間

新生兒可在室內(nèi)陽臺(tái)上曬太陽，待寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。

冬季一般在中午11-12點(diǎn)左右;可以先開窗，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過程，此時(shí)要注意避免對流風(fēng);然后在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預(yù)防佝僂病。

通過以上介紹，對曬太陽補(bǔ)鈣方式也是有著很好的了解，這是一個(gè)很好之選，不過在對這樣方法選擇的時(shí)候，也是要長期進(jìn)行，這樣對補(bǔ)鈣才會(huì)有很好的幫助，使得補(bǔ)鈣達(dá)到很好的效果，對自身各方面也是有著很好的幫助。