腸胃使人們的健康重點。因為腸胃出現(xiàn)問題，就會傷害到人們的身體健康。人們的腸胃無法吸收足夠的營養(yǎng)，導致身體虛弱等等。那么人們應該怎樣保護腸胃，防范胃病呢?下面我們就介紹養(yǎng)胃的方法來防范胃病。

1、從生活作息有規(guī)律。因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

2、胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應盡量少食或不食。

5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

以上就是能夠養(yǎng)胃的方法。腸胃健康需要我們多多的注意，多用上面的方法來保護我們的腸胃健康。腸胃出問題，將會導致我們身體出現(xiàn)疾病，尤其是會影響到人們的抵抗力提高。