鋅是人體必需的一種元素，人體自身是不能生成的，只能通過(guò)食物攝入，來(lái)保證它在人體內(nèi)的含量，但由于人們對(duì)它的知識(shí)知之甚少，所以往往忽略了對(duì)鋅的攝入。這樣很容易引起人體缺鋅的。

鋅缺乏在兒童和成人中都會(huì)出現(xiàn)，下面就著重說(shuō)說(shuō)成人缺鋅的癥狀。首先表現(xiàn)在食欲減退方面，患者會(huì)出現(xiàn)食量減少，還會(huì)出現(xiàn)偏食、厭食的現(xiàn)象。而且有的病人甚至出現(xiàn)異食癖。所謂異食癖就是，患者吃石頭、土塊、衣服甚至是玻璃等硬物。隨之而來(lái)，就導(dǎo)致免疫力低下，癥狀就是經(jīng)?；几忻鞍l(fā)燒。

成人缺鋅的癥狀還包括：皮膚沒有正常的光澤、粗糙。容易患皮炎，表現(xiàn)在臉部就是容易長(zhǎng)癬。表現(xiàn)在口腔，就是患者非常容易口腔潰瘍，并且會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況，很難徹底愈合。如果要是皮膚上有了外傷，非常不容易愈合。

人們可以通過(guò)指甲的變化，很容易辨別自己是否缺鋅。如果您的指甲出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，而且手指頭頻繁出現(xiàn)倒刺，那多半是由于缺鋅。盡早去醫(yī)院做一下權(quán)威檢查。

另外，如果您最近明顯感到記憶力和反應(yīng)力莫名的減退不少，夜間還經(jīng)常出現(xiàn)盜汗，視力也減退的厲害，那么你也要注意了，這些也都是明顯的成人缺鋅的癥狀。還有一個(gè)很容易讓人忽視的缺鋅癥狀，那就是性功能減退，大家遇到這個(gè)問題時(shí)，往往不會(huì)想到是由于身體缺鋅而造成的，誤認(rèn)為是工作壓力大和身體疲勞所致，這樣往往就錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)。

那么成人缺鋅怎么辦呢?其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，主要分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，食補(bǔ)就是多吃一些核桃、生蠔、牡蠣等富含鋅元素的食物，要不就是直接用鋅制劑進(jìn)行藥補(bǔ)。