肝腎不好和氣血不足之間有著必然的聯(lián)系，因此如果一個(gè)人出現(xiàn)了肝腎疾病問題的話，就要考慮自己的身體是否存在氣血不足的狀況。并且肝腎氣血不足，也是在臨床醫(yī)學(xué)上一個(gè)較為常見的問題。在調(diào)理肝腎氣血不足的時(shí)候，主要采取食療的方式。接下來的文章就給患者朋友們說明了調(diào)理肝腎氣血不足的一系列方法。

肝腎氣血不足怎么辦?

1、心情愉悅

一個(gè)人的心情直接影響到一個(gè)人的健康，保持一個(gè)良好的心情對(duì)于補(bǔ)氣血也是很有幫助的，因此，平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整壓力，學(xué)會(huì)放松自己。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，多參加運(yùn)動(dòng)可以加快血液的循環(huán)，也能讓一個(gè)人看起來更加的精神，還能促進(jìn)食物的消化。

3、充足睡眠

充足的睡眠對(duì)于一個(gè)人來說是非常重要的，要保持每天晚上十一點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)起來，早睡早起能補(bǔ)氣血，維持健康的身體。

肝腎氣血不足食療方法:

首烏生地茶

何首烏味苦甘澀，性溫和，歸肝臟、脾腎、心、肺，能起到養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎的作用;生地性涼味甘，入心、肝、腎，能夠強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地一起泡茶飲用，能夠補(bǔ)腎，促進(jìn)氣血的循環(huán)。

桂圓紅棗茶

桂圓補(bǔ)心脾、益氣血;而紅棗能夠養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡茶飲用，可以起到補(bǔ)氣血的作用。

胡桃仁

胡桃仁質(zhì)潤多油，性溫，歸肝、腎、肺，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，血脈順暢后能夠供養(yǎng)身體所需要的養(yǎng)分，食物中如核桃糕、雜糧面包等都含有胡桃仁。

黑芝麻

黑芝麻補(bǔ)肝益腎，能夠緩解肝腎虛弱時(shí)所引起的白發(fā)、掉發(fā)等問題，當(dāng)肝腎功能增強(qiáng)，能順利供應(yīng)血液養(yǎng)分，食物中如芝麻湯圓等都含有黑芝麻。

肝腎氣血不足怎么辦?選擇正確的調(diào)理方法可以幫助大家調(diào)肝腎補(bǔ)氣血，盡快恢復(fù)健康。以上所給出的肝腎氣血不足的調(diào)理方法，希望大家加以重視。