菠菜含鉀不是很高。菠菜里面含纖維和維生素通常是比較高的，雖然也含鉀，但是含量不是很高。菠菜里面含有大量的纖維，吃菠菜能夠促進(jìn)腸胃的消化與蠕動(dòng)，并且還有助于緩解便秘的癥狀。
菠菜含鉀量通常是不是很高的，吃菠菜會(huì)對(duì)身體很有很大的好處，因?yàn)椴げ死锩婧欣w維素比較高的，并且還有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如蛋白質(zhì)和鈣以及維生素等。菠菜可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，并且也有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以減少便秘的情況。在飯前吃一些菠菜能夠增加飽肚感，可以減少食物的攝入量，起到控制體重的作用。鉀是人體生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)品，通?？梢云鸬秸{(diào)節(jié)心臟節(jié)律的作用，而且還能夠起到維持正常肌肉收縮的作用。
平時(shí)在飲食上可以多吃一些含鉀較高的食物，如西蘭花、胡蘿卜等，西蘭花里面含有豐富的鉀以及維生素a和維生素c，吃西蘭花能夠補(bǔ)充身體的鉀和維生素等。胡蘿卜里面的營(yíng)養(yǎng)成分是比較高的，并且里面含有豐富的胡蘿卜素，可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)還用注重營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以多吃一些肉類的食物，里面含有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。
