患有頸椎病的患者都是因?yàn)殚L期保持一個(gè)姿勢不動(dòng)導(dǎo)致的，所以平時(shí)一定要注意對(duì)頸椎部分的保護(hù)，長期保持一個(gè)姿勢之后，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下頸椎，會(huì)緩解頸椎的壓力。平時(shí)睡覺的時(shí)候也要注意枕頭的高度，枕頭過高或過低都會(huì)影響到頸椎。下面來看看頸椎病適合什么樣的枕頭。
一、頸椎犯病不是枕頭的錯(cuò)，而是姿勢有問題。
很多人都有玩手機(jī)的習(xí)慣，長時(shí)間的埋頭看手機(jī)會(huì)給頸椎帶來很大的壓力。為什么會(huì)這樣?因?yàn)槲覀冊诘皖^做事的時(shí)候，頸椎相當(dāng)于是彎曲的，這樣就會(huì)造成頭部的重力增加很多倍，從而給頸椎帶來更大的壓迫，久而久之就會(huì)對(duì)頸椎的正常解剖構(gòu)成危害，比如使得頸椎與頸椎之間的組織受壓變形等。當(dāng)這些組織長時(shí)間受壓變形之后，頸椎周圍的血管就會(huì)慢慢被這些松軟的組織給壓迫，所以才會(huì)有后來的頭暈、目眩等不適。如此一來，我們認(rèn)為礙事的枕頭倒成了罪證，其實(shí)很多頸椎病跟枕頭沒有太大的關(guān)系，而是與我們生活的姿勢有很大關(guān)系。
二、頸椎病可使用枕頭睡覺，而且還是硬枕頭。
人躺著睡眠的時(shí)候，全身的血液會(huì)回流入心臟，然后隨著心臟的泵血功能而將血液又推送至全身各處。我們的頭部需要時(shí)刻有新鮮的血液供應(yīng)著，所以睡眠的時(shí)候姿勢也很重要。一般來說，睡覺墊枕頭對(duì)于保證睡眠質(zhì)量有很大的好處，而且選擇正確的枕頭將會(huì)使睡眠質(zhì)量大大提升。
那么，頸椎病該選擇什么樣的枕頭呢?
硬枕頭才是最好的選擇，而且枕頭的厚度最好不要使頭部太高超過20度，這樣對(duì)于頸椎才能起著保護(hù)的作用。如果枕頭太高，則會(huì)壓迫我們的氣道而影響正常呼吸，枕頭太軟則會(huì)造成睡眠的時(shí)候，頭部陷入枕頭而影響頸部的血液流動(dòng)，所以最好的以硬枕頭去墊高頭部，而且不要將頭部墊的過高，這樣對(duì)于頸椎病是有很大幫助的，因?yàn)樗寄鼙ＷC血液、腦脊液的循環(huán)，又不影響休息，可謂是一舉兼得!
