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咖啡因戒斷綜合征有哪些

作者:jingzi  時(shí)間:2018-11-09 20:12:22  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

咖啡因戒斷綜合征的癥狀一般有身體乏力、嗜睡、情緒不高等現(xiàn)象。建議根據(jù)癥狀及時(shí)觀察并治療。

1、身體乏力

生活當(dāng)中由于對(duì)咖啡的過(guò)量依賴,一般情況下停止飲用,會(huì)出現(xiàn)身體乏力的現(xiàn)象??梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行緩解。

2、嗜睡

咖啡因可以刺激腦部神經(jīng)從可以有效的緩解犯困的現(xiàn)象,一旦停止飲用,可能會(huì)出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。喝一些清淡的花茶來(lái)進(jìn)行改善。

3、情緒不高

大量的咖啡因會(huì)刺激人的神經(jīng)中樞,從而使人異常興奮當(dāng)停用之后可能會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁的現(xiàn)象??梢酝ㄟ^(guò)轉(zhuǎn)移力來(lái)進(jìn)行緩解。

除此之外,咖啡因戒斷綜合征還會(huì)出現(xiàn)焦慮、疲憊等現(xiàn)象在恢復(fù)期間要注意合理飲食,避免吃辛辣刺激的食物。

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