蛙泳如何最快學(xué)會換氣，如果你看到藍(lán)綠色的水，你想要把它插入。如果你想享受悠閑潛水的感覺，如果你想哭但不想被人看到（記住藍(lán)色，白色和白色的第一部分）紅色三部曲，藍(lán)色女主角丈夫當(dāng)我第一次去世時，我想去哭的時候去游泳。）去學(xué)習(xí)游泳，感覺就像一條魚！許多人非常喜歡水，他們特別害怕水中的水，因?yàn)樗袩o法保證我們可以隨時呼吸。

1、水中悶氣

想要學(xué)會游泳，就要能悶氣，首先就是放松自己，不要太過緊張，然后手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)悶氣，若干時間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。

胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學(xué)員一但受不了后“啪”一聲，用口吸氣調(diào)呼吸，以學(xué)員的秒數(shù)打折在水中用。

下水后請學(xué)員睜開眼睛，不要用力憋氣。

2、水中吐氣

練習(xí)水中吐氣的時候要自己控制住量，不要大口大口的換氣，然后手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間后緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)(容易嗆到)的漸歇吐氣。

以口吸氣適用腹部的力。

3、韻律呼吸

何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似。

在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進(jìn)行。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎南胂瘢皂嵚珊粑闹笇?dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。