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聽到噪音就心慌煩躁想打人怎么辦

作者:zhang1  時間:2018-08-19 12:14:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

面對噪音引起的心慌煩躁和攻擊性沖動,一般可以通過以下幾種方法來緩解:

1.生活調(diào)理

首先可以嘗試遠(yuǎn)離噪音源,比如關(guān)窗、使用耳塞或者搬到更安靜的環(huán)境。同時,保持規(guī)律的作息,保證充足的休息,有助于提高對噪音的耐受力。

2.物理治療

可以嘗試一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或者瑜伽等,這些方法有助于減輕緊張情緒,降低對噪音的敏感度。

3.藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下,可能需要使用一些藥物來控制情緒和焦慮。例如,抗焦慮藥物如地西泮、勞拉西泮和阿普唑侖等,可以幫助緩解心慌煩躁的癥狀。但需注意,這些藥物可能會有依賴性和副作用,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

在日常生活中,建議盡量避免長時間暴露在噪音環(huán)境中,并學(xué)會一些簡單的放松技巧來應(yīng)對壓力。如果情緒問題嚴(yán)重影響到日常生活,應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。

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