隨著生活質量的提高，許多男性和女性朋友都喜歡去健身房健身，可能由于訓練強度的不協(xié)調，很多人會出現(xiàn)胸肌不對稱的現(xiàn)象，這另更多朋友逐漸重視起來，因為它一方面影響著美觀，另一方面對個人的身心健康受到一定的傷害，那么對于胸肌不對稱矯正方法有哪些呢？
不少喜歡鍛煉身體的男性朋友，都有胸部不對稱的問題。這是一般是由于大家在鍛煉時左右鍛煉量與鍛煉強度不對等，再加上日常生活習慣偏好造成的，下面我們就來看看應該如何糾正這個問題吧!
做俯臥撐的時候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側，或身體抬高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正；身體條件允許的條件下，也可以采用單手俯臥撐進行矯正。
做雙杠側臂屈伸的時候，身體下降過程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側，同時在下降最低點停留3-5秒做“頂峰收縮”狀態(tài)。
采用杠鈴做臥推動作的時候，可以將杠鈴重量多偏重于胸肌較弱一側；采用啞鈴做臥推動作的時候，可以做單手啞鈴臥推進行矯正。啞鈴仰臥屈臂上提對胸部有很好的鍛煉效果，可以采用單手做此練習以矯正胸肌不對稱的現(xiàn)象。
做雙杠側臂屈伸的時候，身體下降過程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側，同時在下降最低點停留3-5秒做"頂峰收縮"狀態(tài)，有利于胸肌較弱的一方肌肉生長。
想辦法多鍛煉肌肉較弱胸大肌一側，但鍛煉胸大肌不像胳膊那么容易左右孤立出來分別鍛煉，因此需要稍動腦筋來想辦法來更多刺激較弱一側胸大肌。這里需要特別強調的是，胸大肌外形較弱的一側卻是力量較強的一側。
