鍛煉時不做熱身是很容易引起抽筋的。除了這些,平時如果動作太猛的話就會出現(xiàn)大腿筋拉傷的反應(yīng)。無論是運(yùn)動員還是普通民眾。盡管有一點(diǎn)是大腿筋拉傷并不嚴(yán)重,但發(fā)作起來還會影響生活和工作。
1、不能用力。不能用力是很典型的大腿筋拉傷的癥狀,病人通常會出現(xiàn)大腿不能用力的反應(yīng),并且一用力還會引起大腿疼痛。有些運(yùn)動項(xiàng)目要求大腿發(fā)力,跳高、跳遠(yuǎn)時都不能做。幸好大腿筋拉傷并不算嚴(yán)重的運(yùn)動損傷,只要多注意大腿的拉伸,多放松大腿的肌肉,一般1-2天就能得到緩解。
2、稍微活動一下就疼了。大腿筋拉傷有可能是平時走路時輕微拉扯疼痛。而走斜線的人越明顯,就越能確定是筋拉傷。還有一部分患者在長時間步行后大腿恢復(fù)正常,不過在下地、剛下床時這些癥狀都要引起注意。建議盡早接受治療。
3、壓腿疼痛。股骨筋拉傷的時候不能拉伸大腿,因?yàn)樘弁捶磻?yīng)比較明顯。筋拉傷的時候會有疼痛感,尤其是壓腿時稍微壓一壓腿就會有疼痛的感覺。如果是強(qiáng)行壓腿,一定要等大腿筋恢復(fù)后再做。
股骨筋拉傷一般不需要特殊治療,建議在大腿經(jīng)絡(luò)恢復(fù)后多休息,不要做劇烈運(yùn)動。如果大腿沒有處于疼痛狀態(tài),建議做一些拉伸運(yùn)動,如瑜伽、普拉提等。要徹底解決大腿筋拉傷問題。拉緊僵硬的筋可避免經(jīng)常受傷。
