目前由于快節(jié)奏的生活，每天都像是上滾輪一樣快，多就體現(xiàn)在了身體方面，腦袋發(fā)脹發(fā)緊，就像緊箍咒一樣，時時影響著人們，頭暈腦脹，辦事注意力不集中，丟三落四等情況，那么到底是什么原因導致的呢，有什么好的辦法可以緩解呢，下面就讓我們來詳細了解一下，如果朋友們有這些癥狀，可以試試這些辦法哦，希望能幫助你們。

緊張性頭痛

頭痛性質常為重壓感、緊箍感、或悶脹痛，頭痛時間一般為上午輕、下午、傍晚加重，焦慮、緊張時可促發(fā)或加重。

疑有緊張性頭痛者，可做有關檢查，如顱腦CT、鼻竇片、頸椎片、視力檢查等。以排除器質性病變引起的頭痛。

建議：

1消除疑慮，放松精神后，合理安排作息，保證睡眠充足。

2糾正不良姿勢：注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮，如長期低頭伏案書寫、閱讀與工作、電腦操作屏幕過近等。

3自我按摩與梳頭：用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：

將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩可達到止痛目的。

4堅持鍛煉：運動可改善情緒，增強體質，提高神經調節(jié)能力。

如散步、慢跑等。

可能是腦疲勞的問題i的了，要注意勞逸結合的了。要注意健康用腦。在持續(xù)較久或強度過大的腦力勞動過程中，腦細胞代謝產生的自由基，乳酸等許多有害物質大量淤積，阻塞了大腦的營養(yǎng)通道，造成血氧含量降低，血液循環(huán)不暢，在腦部營養(yǎng)和能量極度消耗的同時又阻礙了營養(yǎng)物質的有效吸收和利用，最終導致大腦新皮質與大腦邊緣系統(tǒng)''和間腦之間的平衡關系遭到損害，腦細胞活力受到抑制，出現(xiàn)信息流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合征。