頭發(fā)一直在人們的心中占有比較重要的位置，因?yàn)槿藗冊(cè)诤腿私佑|的時(shí)候，是習(xí)慣先看臉的，在看臉的時(shí)候就看到了頭發(fā)，頭發(fā)對(duì)一個(gè)人的形象有著比較重要的聯(lián)系。在現(xiàn)在的生活和工作中，有著巨大的壓力，以及現(xiàn)在一些不良的生活習(xí)慣，讓很多人的頭頂出現(xiàn)了頭發(fā)特別少的情況，那么怎么緩解這個(gè)現(xiàn)象呢？

現(xiàn)在物質(zhì)豐富，各類(lèi)洗護(hù)用品隨手可得。大家衛(wèi)生條件也在不斷加強(qiáng)，洗一洗，打理一番也都很容易。但是也要注意方法。目前洗護(hù)用品大都是化學(xué)勾兌。洗頭發(fā)并不一定對(duì)頭皮好。

繁使用難免對(duì)皮膚有所傷害。而表皮修復(fù)時(shí)間是48小時(shí)。所以我們對(duì)頭發(fā)洗護(hù)也應(yīng)該超過(guò)48小時(shí)為宜。一些朋友每天洗頭，甚至早晚洗頭，都是不對(duì)的。這樣不但會(huì)使頭皮持續(xù)傷害，還會(huì)因?yàn)轭^發(fā)濕潤(rùn)摩擦力加大，導(dǎo)致不穩(wěn)固的頭發(fā)拔脫，使異常脫發(fā)增加。

竅門(mén)

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正確的方法是，一周2、3次清洗即可。如果期間有油或者出汗，則用水沖洗就可。不要用洗發(fā)水。

咱們脫發(fā)類(lèi)型中，化學(xué)和物理傷害是基本上無(wú)治的?；瘜W(xué)絕大多數(shù)也就是染燙造成。而物理往往是做頭發(fā)梳理頭發(fā)時(shí)候造成。就好像沒(méi)有路走得多了也就成了路一樣。原本不脫發(fā)，但是我們經(jīng)常一個(gè)方向梳頭，一個(gè)方法洗頭，每天洗，每天梳理。弄得多了，頭發(fā)自然就少了。像常見(jiàn)的發(fā)際線后退、M型，就有梳頭原因存在。而頭頂謝頂，多少和洗頭時(shí)洗發(fā)水總是涂在頭頂正上方有關(guān)系。

竅門(mén)：

盡量少傷害自己的頭皮。因?yàn)檫@種傷害往往無(wú)法恢復(fù)。頭發(fā)毛囊就那么多，死一個(gè)就少一個(gè)。

城市人壓力大，缺乏鍛煉，微循環(huán)差，血?dú)獠煌?，但是飲食往往較為豐富，導(dǎo)致血脂高血液粘稠，很多人都有三高癥狀。我們經(jīng)常看到有報(bào)道，說(shuō)某某人血液里面一半是油等等。頭皮毛細(xì)血管極細(xì)，又在人體最頂端，血壓最低。血脂血液粘稠極容易造成毛細(xì)血管堵塞。頭皮又無(wú)法運(yùn)動(dòng)疏通，如果毛細(xì)血管堵了，毛基質(zhì)毛囊營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)期供應(yīng)不上，毛基質(zhì)萎縮，毛囊干癟，毛孔放大，發(fā)根不固，老發(fā)稍有刺激就容易脫落。而新發(fā)又長(zhǎng)不出來(lái)。時(shí)間長(zhǎng)了頭發(fā)也就變得稀疏。

竅門(mén)：

我們要降低身體脂肪比例。讓血液流動(dòng)起來(lái)。另外還可以使用毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液，給頭皮補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常給頭皮按摩通過(guò)曬太陽(yáng)運(yùn)動(dòng)等方法，增加血液循環(huán)，提高微循環(huán)效率。如果微循環(huán)改善了，生發(fā)還是比較迅速的。

我們要適量健身。尤其是多做劇烈運(yùn)動(dòng)，使心跳加速，血壓瞬時(shí)增高，對(duì)頭皮毛細(xì)血管形成血液沖擊。這樣，舒筋通竅效果不錯(cuò)，不但不需要用大量時(shí)間很辛苦去鍛煉，又可以達(dá)到我們改善微循環(huán)的目的。每日2、3次，堅(jiān)持半年效果就很明顯。還可以配合毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液，因?yàn)楸旧硪灿懈纳莆⒀h(huán)的效果，這樣生發(fā)更為快速突出。運(yùn)動(dòng)很重要，但是一定要得體，要了解您的目的是什么，如果是為了減肥，那么運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，活動(dòng)頻率越高越好。如果是改善微循環(huán)，則少次數(shù)、大幅度為宜。

竅門(mén)：

增加劇烈運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)瞬時(shí)血壓。另外有個(gè)竅門(mén)非常好，就是“倒立”頭下腳上，能使頭皮迅速充血，顛倒體內(nèi)血壓血流狀況，對(duì)身體好處非常多。而改善面部皮膚以及生發(fā)就是其中之一的效果。

頭最忌諱觸碰，因?yàn)轭^皮自成體系。經(jīng)常觸碰甚至摳頭皮等，都會(huì)導(dǎo)致表皮炎癥可能性的增加，破壞頭皮的生長(zhǎng)環(huán)境。所以我們平時(shí)保養(yǎng)盡量簡(jiǎn)單，減少觸碰。放松心情，保證愉快。長(zhǎng)頭發(fā)是個(gè)漫長(zhǎng)的事情，一般頭皮改善也都要3、4個(gè)月，就和種莊稼一樣，很難一蹴而就。所以放輕松，堅(jiān)持正確的方法。過(guò)一段時(shí)間自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。