早上一起床就感到口渴，這樣的經(jīng)歷相信是大多數(shù)朋友們都有的吧，其實經(jīng)過了這么一晚上的睡眠，早上起來有點口渴也是正常的生理反應了，但如果是長期處于這種情況的話，也要考慮是不是有什么別的原因了，這是因為引起口渴的原因有很多，只有了解清楚才能列好的解決口渴的問題，下面就來說說早上起床口渴什么原因。
晨起口干舌燥的原因及改善方法：
1.飲食：
病從口入，一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導致疾病的產(chǎn)生，進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，產(chǎn)生“熱氣”，從而引發(fā)口干舌燥。因此，只要我們在平時的飲食當中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。2.改善口腔環(huán)境：
口腔有疾患同樣可能導致口舌干燥，這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問題了，很有可能是你的口腔環(huán)境出現(xiàn)了問題，我們首先要治療的是口腔環(huán)境，口腔環(huán)境得到了改善，因為它引起的口干舌燥自然會緩解。
3.治療肺部疾病：
當患有一些肺部疾病的時候，會使得機體缺氧嚴重，從而常進行張口的代償性呼吸(其中尤其以老年人居多，因為他們的肺部功能比較差)，一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。4.補充維生素：
當身體缺乏一些維生素的時候同樣會導致口干舌燥的癥狀發(fā)生，例如缺乏維生素B2，此時我們只要補充對應的維生素便可緩解癥狀(例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片)。5.喝水：
這應該是很多人第一時間想到的吧，不錯喝水確實能夠改善口干舌燥，不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥，還有一點需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠質量。
6.保證睡眠質量：
睡眠質量不好會引起體內(nèi)虛火叢生，從而導致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀，口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質量，不但可以改善口干舌燥，同時還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀。7.控制情緒：
每個人都有情緒，但是很多人不會控制自己的情緒，本來平衡的身體狀態(tài)會因為情緒的波動而打破，從而“起火”，尤其是一些負面的情緒(憤怒、悲傷、恐懼)更會使這個平衡支離破碎，學會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡，從而使得無“火”可生，那么口干舌燥自然會得到改善。
