很多人睡覺的習(xí)慣都不好，而睡覺習(xí)慣不當(dāng)對(duì)身體的影響也是非常大的，帶耳機(jī)睡覺是很多人都有的睡覺習(xí)慣，雖然這樣能更快的幫助入睡，但是長期戴耳機(jī)聽音樂睡覺對(duì)耳朵的影響是非常大的。戴耳機(jī)睡覺對(duì)人體的傷害是多方面的，需要注意。那么戴耳機(jī)睡覺具體有什么危害呢？

1.傷害耳朵

人體如果長時(shí)間戴耳機(jī)睡覺，是非常傷害耳朵的，這主要是因?yàn)槎づc耳機(jī)振動(dòng)片距離很近，聲波傳導(dǎo)范圍小而集中，對(duì)耳膜聽覺神經(jīng)刺激比較大，易引起頭暈、耳鳴、聽力減弱等情況的發(fā)生。

2.外耳道刺激

另外，如果人體連續(xù)聽十幾個(gè)小時(shí)的音樂，那么還是引起突發(fā)性耳聾的情況發(fā)生，并且，耳塞對(duì)外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵發(fā)炎，有些人取下耳機(jī)后感覺耳朵疼痛，就是耳塞長時(shí)間的壓迫軟組織造成的。

3.物理傷害

除此之外，人體在睡覺的時(shí)候，如果不自覺的翻動(dòng)身體之后，都會(huì)有可能使耳塞擠壓耳部軟組織，對(duì)耳朵造成物理傷害。所以，為了自己的身體健康著想，建議大家睡覺的時(shí)候盡量避免佩戴耳機(jī)入睡。

4.注意事項(xiàng)

在睡覺之前，如果有失眠現(xiàn)象的朋友可以聽一些音樂來將失眠現(xiàn)象得到改善事實(shí)上在我們生活中，音樂是有一定的助眠效果，但是要選對(duì)音樂，而且不能戴耳機(jī)聽。耳朵里面塞了東西，睡覺的時(shí)候一翻動(dòng)，耳機(jī)就會(huì)磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。