現(xiàn)在很多人對咬肌多比較熟悉，都知道咬肌在哪里，因為現(xiàn)在流行比較瘦瘦的V字型的臉，所以大家就對咬肌有了很多的了解。在一般情況下，咬肌腫大是和我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)系的，比如很喜歡吃一些需要長時間咀嚼的食物，或者是非常喜歡嚼口香糖排解壓力，這樣都會導(dǎo)致咬肌肥大，當(dāng)然咬肌腫大也有先天的原因，無論是什么原因造成的咬肌腫大，很多人都想通過一些方法讓咬肌變小，現(xiàn)在就說說咬肌腫大怎么辦。

1.嘴上小動作

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

2.學(xué)會釋放壓力

咬肌肥大的人，通常有不自覺咬牙的習(xí)慣，這些人面對壓力時，習(xí)慣于默默承受，咬緊牙關(guān)。這雖說不上是壞習(xí)慣，但確實會讓你的咬肌在不知不覺中變大。我們需要學(xué)會適當(dāng)放松自己的心情，不要給自己太大壓力。周末的時候可以選擇戶外運動。

3.每天一顆瘦臉果

堅持每天吃一顆瘦臉果，對于瘦咬肌是非常有效的。因為瘦臉果中含有大量鉀元素，而鉀元素又號稱“咬肌殺手”，另外，瘦臉果還采用獨創(chuàng)的面部滲透技術(shù)，使得瘦臉效果是普通產(chǎn)品的十倍，專業(yè)瘦臉的同時，更可以快速瘦身哦。

4.日常習(xí)慣也很重要

瘦咬肌不僅僅依靠瘦臉方法，有時，我們自己的習(xí)慣也很重要，比如，不要背單肩包，攜帶重物時，最好選擇雙肩包，這樣左右協(xié)調(diào)；晚上睡眠要充足，否則新陳代謝會紊亂；平時多唱唱歌，可以運動臉部，還可以放松心情?？傊胍莩Ъ?，是需要多方面結(jié)合的。