對于中老年人來說，經常量血壓很重要，因為現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了高血壓狀況，如果人的血壓長期偏高的話，對健康的危害非常大，患者經常會疲勞，會莫名其妙地出現(xiàn)頭痛頭暈，情緒容易變得緊張，平時的注意力也很差，嚴重的會出現(xiàn)神志不清，身體會出現(xiàn)抽搐的癥狀，不僅如此，高血壓還會引起其他多種并發(fā)癥，比如會引起心梗、腎衰竭等等，因此要嚴格控制好血壓水平，那么及時測量血壓，然后就能知道該怎么控制了，下面為大家詳細介紹正確測量血壓的方法。

使用電子血壓計正確測量血壓的步驟：

測量血壓前，手臂上臂最好裸露出來，也不能把長袖袖子卷起來造成壓迫上臂血管，而造成血壓值不準確；

取坐位，手掌向上平伸，肘部位于心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45°角，手放輕松勿握拳；

將袖帶平整地纏繞于上臂中部（不能纏在肘關節(jié)部）。袖帶的下緣距肘窩約1-2cm。袖帶卷扎的松緊以能夠剛好插入一指為宜。纏得過緊，測得的血壓偏低；而過松則偏高。袖帶的膠管應放在肱動脈搏動點；

測量血壓時候也不要說話，不要屏住呼吸，要自然呼吸；

測血壓需一次完成，若未完成則應松開袖帶，休息2～3分鐘再重新測量；

測血壓過程中如發(fā)現(xiàn)血壓有異常，應等待一會再重測。兩次測量的時間間隔不得少于3分鐘，且測量的部位、體位要一致。

開始測量血壓時可雙臂血壓皆測量，如果雙臂血壓不同，通常左臂的血壓值會略高于右臂，記錄時應以高的測量數(shù)據(jù)為準。

高血壓患者需定時監(jiān)測血壓，最好每次都能定時間、定部位、定體位進行測量，把所測量的血壓值記錄下來，以便對照，進行自健康保健。

注意事項：

測量血壓之前5到10分鐘開始，就應該保持心情平靜，使自己的精神安靜下來。精神緊張、情緒波動大、劇烈運動和活動之后測量的血壓值都是不準確的。