吸煙有害健康最直接受到傷害的器官就是肺部，煙齡長的人肺部都是黑色的如果長期這樣嚴(yán)重的會導(dǎo)致肺癌，吸煙不僅會使自己身體受傷，還會給身邊的人帶來傷害，很多人在戒煙的時候沒有一定的毅力，這樣戒煙一定會以失敗告終，在日常生活中吸煙的人可以在飲食上面多吃一些清肺的食物，這樣可以幫助吸煙后給肺部帶來的傷害，從而預(yù)防肺部疾病的發(fā)生，那么哪些食物可以幫助清理肺部呢？通過下文的介紹大家就會了解到哪些食物可以幫助吸煙的人緩解肺部壓力。

可以清理肺部的食物

1、水

每天至少喝一升水，最好是低礦物質(zhì)的水。這有助于迅速排出毒素，刺激腎臟工作?？诳实臅r候，不少人習(xí)慣一口氣喝大量的水，但這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里，分幾次漸漸往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

2、鴨血

清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，動物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此它是人體污物的“清道夫”。此外動物血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。動物血還能為人體提供多種微量元素，對營養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。

3、羅漢果

羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選中藥，是歷代朝廷的貢品，更有“神仙果”的美譽(yù)。羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。取羅漢果1枚，切碎，沸水沖泡頻服，能緩解咽喉干燥不適。一個羅漢果一般可沖泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙癢，有良好的潤肺的功效。

4、大白菜

大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質(zhì)、脂肪、等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用；除此之外，它還具有清肺止咳的作用。大白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對提高人體的免疫力、補(bǔ)充大腦營養(yǎng)有重要的作用。

最后提醒，抽煙的人要多吃堿性食物，當(dāng)人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。