增多頭發(fā)可以通過食療的方式達到。頭發(fā)減少的問題主要是脫發(fā)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。需要平時注意睡眠質(zhì)量，需要規(guī)律吃三餐。解決生發(fā)問題的關(guān)鍵是在于頭發(fā)發(fā)根處營養(yǎng)供應(yīng)不足。平時多吃一些富含維生素E、富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)可以有效解決。
六種生發(fā)食物
1.補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)—可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3.補碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4.補充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5.補充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6.多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
女性治療
女性脫發(fā)：頭發(fā)生長主要靠雄性激素來維持，由于女性特殊的個體，雌激素占體內(nèi)主導(dǎo)作用。一旦女性脫發(fā)，肯定是體內(nèi)激素水平發(fā)生異常。常見女性脫發(fā)有產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)后建議多吃營養(yǎng)性食物合理性膳食，適當(dāng)鍛煉，還要有充足的睡眠和舒暢的心情。一般產(chǎn)后會逐漸康復(fù)。
解決辦法
應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B、B等。
生發(fā)配方脂溢性脫發(fā)的治療
一、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。解決方法：多休息，身體復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。
二、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。解決辦法：不使用刺激性悄染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
三、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
四、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
五、肥胖性脫發(fā)：大量飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
六、遺傳性脫發(fā)也稱為男性型脫發(fā)或者早脫：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。男性型脫發(fā)：男性型脫發(fā)多從20多歲開始發(fā)病。初期頭皮出油較多，或伴有頭屑增多、瘙癢等癥狀。逐漸頭頂部的頭發(fā)松動無根，梳頭洗頭時易脫落，而新生的頭發(fā)變得越來越細(xì)軟，生長緩慢，頭頂部發(fā)稀疏，直至脫光，成為“謝頂”。也有些人從兩鬢角、前發(fā)際開始脫發(fā)，發(fā)際線越來越向后退，俗稱“高額”。最后僅頭兩側(cè)及枕部還有一些頭發(fā)。
