小便次數(shù)少的主要原因是飲水過少，運動量過大出汗量增加則會導致小便次數(shù)減少。小便次數(shù)少只要在平時多注意飲水就可以解決。但是小便次數(shù)過少且尿色發(fā)黃，這很可能是腎臟與肝臟對水鹽代謝的功能有問題，則需要盡快就醫(yī)。

小便次數(shù)少原因

一是攝入減少，人體水分要維持在一定水平內，當你攝入減少時，排出肯定也會相應減少，是正?，F(xiàn)象，多喝水就能糾正。當然在某些嚴重疾病時，如休克時，出現(xiàn)尿量明顯減少，甚至無尿。

二是通過其他途徑排出增加，當人在正常飲水時，如果體內水分通過皮膚的出汗，蒸發(fā)，肺的呼吸大量流失，尿量也會減少。如運動后，高熱時等。

三是儲存增加，這種情況通常是在病態(tài)下出現(xiàn)，水分擴散到組織間隙、細胞內，引起水腫，大多見于心、肝、腎等臟器的嚴重疾病，如心功能不良，肝硬化腹水，腎功能不良等。

利尿食材

紅豆----紅豆主要的功能包括有：補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等

黃瓜----性涼，可除熱，利尿、解毒

薏米----能利尿清除體內毒素和多余的水分

冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮

西紅柿----西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好

綠豆----綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品，可以防署降溫

咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子

海帶----表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用

山查----新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效

桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補虛、化痰散淤、利尿消腫

西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出

玉米須----玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效

玉米----具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等

富維生素B群及礦物質，可利尿、消水腫，使下半身纖細。