體內(nèi)的寒氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致很多疾病，這些疾病都是影響人們?nèi)粘Ｉ畹?，為了更好的調(diào)節(jié)好身體，可以通過(guò)食療來(lái)祛除體內(nèi)的寒氣，例如：姜茶，以及溫?zé)嵝缘囊幌率澄?，例如：羊肉、狗肉等，都是大補(bǔ)的食物，可以驅(qū)寒，讓人們的身體更加暖和。

姜紅茶：姜中含有豐富的維他命、礦物質(zhì)，包括現(xiàn)代人容易缺乏的鐵、鎂、鋅等，并具有保溫、發(fā)汗、鎮(zhèn)靜、解熱、促進(jìn)代謝等作用，是非常好的萬(wàn)能藥。紅茶是茶葉中最具溫?zé)嵝Ч?，且富含能促進(jìn)代謝和排泄脂肪的兒茶素。而姜加入紅茶便是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內(nèi)多余的水分。

蔬菜組

溫?zé)嵝?-扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。

動(dòng)物性食品組

溫?zé)嵝?-羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。奶及奶制品、大豆及大豆制品組

溫?zé)嵝?-奶酪。

水果組

溫?zé)嵝?-荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。

其他食品干果類:溫?zé)犷?-栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓。調(diào)味品:溫?zé)嵝?-酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡。

其實(shí)想改善手腳冰冷的問(wèn)題，醫(yī)生還是建議要多喝水，還有保持充足的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)！除了運(yùn)動(dòng)之外還可以配合嘗試一些食補(bǔ)及健康輔助食品的方法。譬如可以在食物或是湯里面加一些姜片或像堅(jiān)果類的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜類的胡蘿卜、韭菜、甘藍(lán)，水果類的桃、杏、木瓜、紅棗，以及牛肉、羊肉、糯米、紅糖等都是暖熱性的食物。也可以多服食像蛋、肝、腦、海產(chǎn)、四神、糙米、黃豆，并培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣。