我們常常說(shuō)的養(yǎng)肝，其實(shí)就是滋肝陰、養(yǎng)肝血，保持肝血充足，肝臟才能正常發(fā)揮其生理功能，如果肝血不足，人就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、失眠、眩暈、臉色差等癥狀，其實(shí)我們的指甲就可以反映肝臟健康，你知道怎么看嗎？

從指甲看肝血盛衰

中醫(yī)認(rèn)為“爪為筋之余”，“爪”指的就是手指甲和腳趾甲，它們是體內(nèi)的筋延伸到體外的部分。

肝主筋，又能藏血，因此肝臟與筋和指甲的關(guān)系都十分密切。從指甲的厚薄、韌度、顏色等方面，就可以看出體內(nèi)肝血的盛衰真相。

健康人的指甲，由于血液供應(yīng)充分，應(yīng)該呈肉粉色，表面圓潤(rùn)光滑，厚薄適中，形狀光潔平滑，沒(méi)有縱橫的溝紋，沒(méi)有斑點(diǎn)。如果肝血出現(xiàn)盛衰變化，指甲就可以為我們提供參考依據(jù)。

如果指甲出現(xiàn)明顯的豎紋，且是短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)、很快消失的話，大多是神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、免疫力低；如果豎紋一直存在，則要懷疑體內(nèi)器官出現(xiàn)慢性病變。

如果是黑色直紋，說(shuō)明肝腎的機(jī)能比較衰弱。

出現(xiàn)橫溝，一般是營(yíng)養(yǎng)不良，或是消化系統(tǒng)疾病，橫紋越深越嚴(yán)重。

如果指甲顏色蒼白，往往說(shuō)明氣血不足，可多吃紅棗、黑芝麻等補(bǔ)氣血的食品；

如果指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的前兆，需要進(jìn)一步檢查確診；

指甲青紫，暗示有寒證，或是血瘀、缺氧。

指甲出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，成人大多是肝功能受損，尤其是乙肝病人；小兒則是消化不良或者缺鈣，平時(shí)要注意飲食均衡；

指甲下出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，說(shuō)明毛細(xì)血管有出血；

出現(xiàn)黑斑，說(shuō)明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議做進(jìn)一步檢查。

補(bǔ)肝血有四寶

黑芝麻性味甘平，具有滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥養(yǎng)血的作用，特別適合因肝血不足導(dǎo)致脫發(fā)、早白、皮膚干燥、便秘的中老年人食用。

因?yàn)楹谥ヂ楹竞芏?，而且不好消化，每天食?0-15g即可。

莧菜性味甘涼，對(duì)肝火上炎導(dǎo)致的眼睛酸痛、咽喉紅腫等癥狀，都有一定輔助治療效果。

莧菜含有豐富的鐵，能夠促進(jìn)造血、凝血功能，并可以維持正常心肌活動(dòng)，防止肌肉痙攣。

所謂“補(bǔ)肝血食鴨血”。鴨血性平，肝主藏血。

取鴨血100g，鯽魚(yú)100g，大米100g煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，有保肝的功效。

枸杞是養(yǎng)肝佳品，其味甘性平，入肝、腎、肺經(jīng)，可以養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺，歷代的醫(yī)學(xué)家治療腎陰虧虛、肝血不足導(dǎo)致的視物昏花和夜盲癥，都會(huì)用到枸杞。