1、仔細(xì)看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正常的，其實(shí)舌苔就是讓你食欲大增、整日停不了口的大“禍根”。經(jīng)常吃濃重味道的食物，舌苔就會(huì)變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會(huì)讓你的舌苔增厚。舌苔變厚，唾液分泌就會(huì)減少，味蕾敏感度也會(huì)減低，這樣你吃再多的東西也不會(huì)覺(jué)得滿足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺(jué)得嘴里舒服心里舒坦，這就很容易發(fā)生食欲失控的情況。
2、用一把軟毛刷輕輕反復(fù)刷洗舌苔、牙齦及舌下的污垢殘留，可以蘸著漱口水刷洗，不但能清除舌苔，還能讓口氣清新。清除了舌苔之后，味蕾也會(huì)敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到滿足，蔬菜沙拉不再會(huì)讓你食不知味。
3、由于食欲被減少了，所以對(duì)于很多來(lái)說(shuō)，這就避免了“禍從口出”，刷舌頭能減肥，所以正在減肥的朋友們不妨在早晨刷牙的時(shí)候隨便把舌頭也刷一刷。
4、舌頭經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)。將舌頭向里卷，讓舌尖到達(dá)喉嚨的位置。將舌頭卷起，讓舌頭和嘴巴里的每一個(gè)部位都可以接觸。將舌頭伸出來(lái)，盡量伸長(zhǎng)，讓舌頭幾乎可以舔到鼻子或下顎。用舌頭用力頂牙齦，有收緊頸部的功效。
