生活中指甲出現(xiàn)問題的人不在少數(shù)，在這里提醒大家，當(dāng)指甲出現(xiàn)凹陷、白斑等，都在提示我們，身體處在了亞健康狀態(tài)。指甲變形與否也從側(cè)面反映了人體的營養(yǎng)和健康狀況，當(dāng)人體缺乏維生素和鈣鋅時(shí)，容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)凹凸不平

1、因?yàn)槿变\,要注意補(bǔ)充維生素.指甲是一片角質(zhì)結(jié)構(gòu)，由多層連接牢固的角化細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞內(nèi)充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質(zhì)和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對(duì)指甲的生長非常重要。

2、如果維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，就會(huì)出現(xiàn)指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現(xiàn)象。指甲凹凸不平是因?yàn)槿扁}和鋅,平時(shí)注意飲食,也可以吃些藥品補(bǔ)一下,上面有黑線可以平時(shí)多吃一些含鐵和紅色的食品調(diào)理下,不是什么大的毛病,也可以用復(fù)方酮康唑軟膏它主治皮膚感染外用涂于患處早晚一次涂在指甲縫中。

3、人類五臟的變化，會(huì)相應(yīng)地反應(yīng)到指甲上來。平時(shí)只要注意觀察指甲上的微妙變化，即可預(yù)測一個(gè)人的健康狀況。若從指甲上看健康狀況好壞，關(guān)鍵在于指甲的顏色及形狀。健康指甲應(yīng)平滑光潔，甲面無縱橫溝紋，甲上無干擾斑，指甲對(duì)稱，不偏斜，無凹陷或未端向上翹起現(xiàn)象。就正常的指甲來說雖然種類很多，其實(shí)并沒有完全相同的指甲。

4、一般而言，健康的指甲可以區(qū)分為

普通指甲、大型指甲、小型指甲、長型指甲、短型指甲、寬型指甲，窄型指甲等。通常指甲占手指未節(jié)約3／5，呈長方形拱起，頂端橫徑稍大于基部橫徑，指甲基部的白色像半月形部分稱指甲半月，也就是民間俗稱的甲白，恰位于各指中央對(duì)稱，無大的偏移。說起來，當(dāng)所有的手指甲有恰如其分的甲白時(shí)，便可推斷人體的健康狀況良好。