現(xiàn)在脫發(fā)的情況是越來越多的，頭發(fā)的健康往往是和生活習慣息息相關(guān)的。如果想要自己的頭發(fā)量多，還是需要正確的飲食方法和正常的作息習慣，這樣對自己的身體才會有好處的。
面對脫發(fā)、白發(fā)越來越趨向年經(jīng)化的問題，相信很多人都會想知道怎樣解決這樣的問題才能讓自己的頭發(fā)變得越來越多，其實要想自己的頭發(fā)好，這是要依靠我們自己來保養(yǎng)我們自己的頭發(fā)的，下面，來簡單的了解一下怎樣讓頭發(fā)變多。
專家門建議，用生姜片經(jīng)常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的循環(huán)。
營養(yǎng)學家認為頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。
多食下列食物：
多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。
多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
