平時生活中注意觀察的話，我們會發(fā)現(xiàn)有高低肩的現(xiàn)象，很多時候是因為肌肉方面的一些疾病問題引起的，所以要注意采取正確的方法矯正，例如按摩，或者是拉伸的方法。
一、高低肩原因：
高低肩實際是脊柱彎曲畸形，脊椎側(cè)彎與旋轉(zhuǎn)。脊柱變形是由于肌肉方面的疾病導致肌力不平衡，特別是脊柱旁肌左右不對稱所造成的側(cè)凸。
脊柱變形不僅會形成高低肩，還會出現(xiàn)骨盆側(cè)傾，長短腿，足部過度的內(nèi)翻或外翻脊。
脊柱側(cè)凸早期表現(xiàn)有：雙肩高低不平，脊柱偏離中線，肩胛骨一高一低，一側(cè)胸部出現(xiàn)皺褶皮紋，前彎時雙側(cè)背部不對稱。
二、高低肩檢測：
簡單的檢測是彎腰試驗：雙足立于平地上，立正位。雙手掌對合，置雙手到雙膝之間，逐漸彎腰，檢查者坐于患者前或后方，雙目平視，觀察患兒雙側(cè)背部是否等高，如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)高，表明可能存在側(cè)彎伴有椎體旋轉(zhuǎn)所致的隆凸。
高低肩是可以通過鍛煉進行矯正的。
三、鍛煉矯正方法：
1.按摩法
通過按摩高肩的一邊，放松痙攣的肌肉。按摩能夠疏通肩部筋絡，緩解肌肉緊張等。
2.拉伸法
拉伸胸肌和背部肌肉。拉伸能緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。同時能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。
