敏感多疑的人對(duì)自己這樣的性格會(huì)很苦惱，這樣的性格特點(diǎn)也會(huì)對(duì)日常的人際交往造成很大的障礙，要及時(shí)去克服自己心里的障礙，不要把自己看的太重要了，用積極的心態(tài)去和人交往。
1、首先，要學(xué)會(huì)強(qiáng)化自己：
如果別人以異樣的眼光盯著你時(shí)，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法是———用你的眼波接住對(duì)方的眼波，久而久之，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。而且不要妄加推測(cè)別人對(duì)你的評(píng)價(jià)。在日常生活中，要用平常的心態(tài)和信任的眼光看待周圍的人和事，不要總覺得時(shí)時(shí)處處都有人在注意你，認(rèn)為別人和你作對(duì)，把一般事看得過大。
2、淡化自己的重要性
有些女孩子挺奇怪，明明花一大筆錢買了件挺喜歡的衣服，可是又很害怕穿出來，怕穿出來別人會(huì)另眼看自己。其實(shí)，除非你穿得特別好看或者特別難看，否則別人是根本不會(huì)在意的，尤其是那些不喜歡關(guān)注這方面的人都不會(huì)留意?？墒撬秊槭裁春ε履兀恳?yàn)樗齻兎浅ＯＭ麆e人關(guān)注自己。雖然明知道自己不會(huì)受到關(guān)注，仍然把自己想象成自己的明星，希望把自己的重要性體現(xiàn)出來。因此，需要漸漸地淡化自己的敏感多疑程度，讓她感到自己和別人一樣是非常平凡的。
3、學(xué)會(huì)自我解嘲
如果你在路上一不小心摔倒了，你會(huì)有什么反應(yīng)呢？也許你會(huì)立刻跑掉，不敢看那個(gè)令你摔倒的坑；也許你會(huì)喃喃自語，拍拍自己身上的泥土，做個(gè)自我安慰；也許你會(huì)破口大罵，嘲笑政府的形象工程也許自己很開心欣賞那個(gè)坑，回頭還把自己的事情當(dāng)笑話告訴你的朋友。無論你的反應(yīng)是什么，你都再也不敢走那條路了。
敏感多疑的人會(huì)非常在意自己的形象，不敢正視自己的缺點(diǎn)，在遇到讓自己感到難堪的時(shí)刻，會(huì)退縮，不敢面對(duì)。因此，需要一些對(duì)自己的嘲笑，讓自己的缺點(diǎn)變得更加可愛。
4、其次，
心胸要寬廣，不計(jì)較小事：
遇事應(yīng)樂觀一些，大度一些。每天生活中人際交往中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當(dāng)作雨過云消了。如果一個(gè)人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走，人也會(huì)變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會(huì)自尋煩惱。5、建立自己的積極形象
過于敏感多疑的人還有一個(gè)非常明顯的特點(diǎn)，就是消極期待。由于對(duì)自己有消極期待，人際第三的人在別人沒有說話之前，就已經(jīng)“肯定”了別人的任何議論都是針對(duì)自己的缺點(diǎn)。聽不到別人的話，就已經(jīng)“猜測(cè)”別人話語的消極成分。這樣，不是別人為難自己，而是自己為難自己。因此，需要學(xué)會(huì)給自己建立一個(gè)積極的形象。其實(shí)，自信就是對(duì)自己積極的態(tài)度。如果一個(gè)人在自己的內(nèi)心世界給自己一個(gè)肯定的聲音。在她面臨對(duì)自己的形象威脅的時(shí)候，就會(huì)支持自己。
