大家都比較擔(dān)心自己在一夜之后變熊貓的情況發(fā)生，大大的黑眼圈走到哪兒都似乎自信全無(wú)。即使是有姣好的面容，但是眼睛上的黑眼圈足以讓人不敢昂首挺胸的走在人群中。對(duì)于黑眼圈的去除，朋友們一定想過(guò)各種辦法，尤其是吃什么去黑眼圈的問(wèn)題。

去黑眼圈有很多方法，而通過(guò)食補(bǔ)去黑眼圈，是這些方法中最安全的。它不僅沒(méi)有副作用，還能夠增加身體的營(yíng)養(yǎng)成分，達(dá)到緩解和去除黑眼圈的目的。那吃什么去黑眼圈呢？

1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。因?yàn)橛泻谘廴Φ娜藗兪紫纫黾訝I(yíng)養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質(zhì)。

2、多吃動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。因?yàn)檫@些食物含有豐富的維生素A，對(duì)眼球和眼部肌肉都有滋養(yǎng)作用。

3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因?yàn)檫@些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會(huì)對(duì)眼部皮膚有滋養(yǎng)作用。

4、多吃動(dòng)物肝、海帶、瘦肉等。

5、枸杞子＋豬肝

煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

6、常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

以上的食物都是含有豐富的鐵質(zhì)類(lèi)食物。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循環(huán)。

除這些之外，還有吃什么去黑眼圈的方法呢？綠茶是一種能夠消除黑眼圈的好東西。因?yàn)樗锩婧袃翰瓒喾?、兒茶素等，能夠促進(jìn)新陳代謝，以及有消除自由基的作用。因此多喝綠茶不失為一個(gè)去除黑眼圈的好辦法，朋友們不妨來(lái)試一下。