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晚餐過(guò)飽易將疾病惹上身

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-03-04 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)今社會(huì),隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,讓“時(shí)間就是金錢(qián)”這句話體現(xiàn)的淋漓盡致,很多朋友們都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而將有限的晚餐時(shí)間給無(wú)情的占用了,他們往往邊工作邊吃飯,從而導(dǎo)致不知不覺(jué)吃得太多,肚子撐得難受。殊不知,這一個(gè)小小的不注意,竟然大大的提高了疾病纏身的概率,下面我們就一起來(lái)看下晚餐過(guò)飽易引起的疾病吧!

晚餐過(guò)飽易引起的疾病之一:肥胖,近來(lái),全國(guó)的肥胖患者比十年前多出了好多,且每年都有著高度增加的趨勢(shì),深究這些患者們的病因,大都是由于不規(guī)律飲食,晚飯過(guò)飽過(guò)撐導(dǎo)致的。這是由于晚餐過(guò)飽時(shí),多余的熱量合成脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存,使人發(fā)胖。因此,晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過(guò)全天攝入總熱量的30%。晚餐過(guò)飽易引起的疾病之二:胰腺炎,晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽,加上飲酒過(guò)多,很容易誘發(fā)急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。晚餐過(guò)飽易引起的疾病之三:多夢(mèng),晚餐過(guò)飽,鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍的器官造成壓迫,使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來(lái),誘發(fā)各種各樣的噩夢(mèng)。晚餐過(guò)飽易引起的疾病之四:腸癌,如果一天的副食大部分由晚餐攝入,這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用,就會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。加之睡眠時(shí)蠕動(dòng)減少,又會(huì)相對(duì)延長(zhǎng)這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間,從而易導(dǎo)致大腸癌。晚餐過(guò)飽易引起的疾病之五:冠心病,晚餐攝入過(guò)多熱量,可引起血膽固醇增高,可能誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。晚餐過(guò)飽易引起的疾病之六:糖尿病,如果中年人長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽,反復(fù)刺激胰島素大量分泌,往往會(huì)發(fā)生糖尿病。晚餐過(guò)飽易引起的疾病之七:高血壓,晚餐過(guò)多進(jìn)食肉類會(huì)使血壓猛然上升。加上人在睡覺(jué)時(shí)血流速度大大減慢,大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上,引起動(dòng)脈粥樣硬化。實(shí)驗(yàn)證明,晚餐經(jīng)常吃葷食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血壓、肥胖癥的人晚餐愛(ài)吃肉,害處就更大。

溫馨提示:通過(guò)上述的介紹,相信您已經(jīng)了解到晚餐過(guò)飽為什么容易惹疾病上身了吧,所以為了您的健康及美觀著想,在食用晚餐時(shí),無(wú)論多忙都要抽出時(shí)間認(rèn)認(rèn)真真的去吃,并且感覺(jué)到飽了就應(yīng)停止就餐了,切莫因經(jīng)常晚餐吃撐而將疾病惹上身哦!

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