對于香菇的食用方法，是非常廣泛的，大家聽得最多的可能要屬香菇燉雞，也有人從來沒聽說過青菜炒香菇，事實上，青菜炒香菇還是一道美味佳肴，大家不要以為青菜不容易進味，可能會影響菜的品味，其實，香菇的營養(yǎng)價值和美味完全可以和青菜一起混炒，而且不影響口味。

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青菜炒香菇的食用價值

青菜炒香菇是浙菜的代表菜式，不但吃起來美味可口，而且其食用價值特別高，既可用于美容養(yǎng)顏、延緩衰老、防癌抗癌等，又可用來降血脂血壓和膽固醇，提高機體免疫力，總之，是非常值得食用的一道好菜。

1、香菇中含有大量的維生素C，固有降血壓,降血脂，降低膽固醇功效。香菇性味甘、平、涼、有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容顏之功效。

2、延緩衰老

香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。

3、防癌抗癌

香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進入人體后，會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

4、降血壓、降血脂、降膽固醇

香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。

5、提高機體免疫功能

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性。

青菜炒香菇的做法

原料：青菜(香港人管青菜叫小唐菜)、干香菇(放新鮮香菇也可以的)。

配料：食用油適量、鹽適量、白糖少許。

準備工作：

1、青菜(小唐菜)在清水中浸泡半小時以上，洗凈，切成小塊，瀝干;

2、香菇泡發(fā)好，洗凈，切片(我喜歡干香菇，因為我酷愛花菇，如果是新鮮香菇，直接洗凈切片就行)。

做法：

1、鍋中下油，油熱，下香菇，炒出香味;

2、倒入青菜，不斷的翻炒直至青菜軟熟(青菜本身會出水，期間不需要再額外加水);

3、加入鹽，炒勻;