飲食養(yǎng)生的重要性想必大家都清楚，對于女性來說，銀耳紅棗枸杞湯絕對是一款值得推薦的養(yǎng)生飲品，因為它不僅能幫助女性達到美容的作用，而且還可以有效的排毒養(yǎng)顏，有許多女性都在生活中喝起了銀耳紅棗枸杞湯，下面，我們具體來了解下這一飲品的營養(yǎng)功效。

?

在平日里我們應(yīng)留意養(yǎng)生保健，銀耳紅棗枸杞湯是一款簡單又營養(yǎng)的佳品，尤其是對女性來說更是如此，而這三種食材在我們的生活中可以說是隨處可見的，愛美的女性不妨可以多喝。

配料：銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。

銀耳：銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

紅棗：紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。

枸杞：補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞新生的作用。

步驟：

1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。

2.連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。

PS：銀耳湯需要持續(xù)服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點‘?！托聹黄鹬?，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠!

綜上所述，銀耳紅棗枸杞湯是一種滋補佳品，在平時就算是常喝也是可以的，專家建議在每天下午三點左右當(dāng)下午茶喝最好，因為這個時候脾氣旺盛，進補效果最好，另外，在飯前喝或是在飯后兩個小時喝也是不錯的進補時間。這