新媽在產(chǎn)后非常需要的一件法寶當(dāng)然就是“

坐月子食譜

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當(dāng)媽媽們懷胎十月誕下一個可愛健康的寶寶后，身體便非常的虛弱，抵抗力也隨之下降。此時，媽媽們應(yīng)該在2周后為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)等。下面，養(yǎng)生頻道小編來為大家介紹：坐月子食譜。

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花生豬手湯

此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素，是產(chǎn)婦下奶佳品。

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原料：豬蹄花生、鹽、味精、料酒、姜片、蔥段、各少許。

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制作：將豬蹄放火鍋內(nèi)，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥段、姜片、料酒，用急火連續(xù)煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪勻即成。

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益母木耳湯

【配料】：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

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【特色】：益母草是婦科要藥，不論胎前、產(chǎn)后都能起到生新血去淤血的作用。

木耳有涼血止血的作用。

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此湯能養(yǎng)陰清熱、涼血止血?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后血熱、惡露不盡。癥狀為產(chǎn)后惡露過期不止，量多，色紫紅，質(zhì)粘稠，有臭味，面色潮紅。

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【操作】

1、益母草用紗布包好，扎緊口;黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈，撕成碎片。

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2、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

特點：甜香，軟滑。

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