女性朋友在坐月子期間，應(yīng)該注意飲食的營養(yǎng)搭配。今天給大家推薦幾種：
如何坐月子之月子粥的做法
，希望對新媽媽們有所幫助。一、紅棗阿膠粥配料：：紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。
特色：此粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無力。
操作：
1、將紅棗洗凈，去核;粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入清水、大棗、粳米，用文火煮粥，粥成調(diào)入阿膠粉，溶化即成。
二、茴香粥配料：小茴香10-15克，粳米50-100克。
特色：此粥具有行氣止疼、健脾開胃、通乳的功效。適用于治療胃寒嘔吐、食欲減退、脘脹氣有及乳汁缺乏等癥。
每日2次，3-5日為療程。
操作：
1、將小茴香放入清水沙鍋內(nèi)煎煮，取汁去渣;粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入粳米、藥汁熬煮成粥。
特點(diǎn)：粥粘稠，別有風(fēng)味
三、萵苣豬肉粥配料：：萵苣30克，豬肉150克，粳米50克，味精5克，精鹽2克，醬油3克，香油10克。
特色：萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等，有通乳汁、利小便的功效。
操作：
1、萵苣去雜，用清水洗凈，切成細(xì)絲;粳米淘洗干凈。
2、豬肉洗凈，切成末，放入碗內(nèi)，加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘，待用。
3、鍋置火上，加適量清水，放入粳米煮沸，加入萵苣絲、豬肉末，改文火煮至米爛汁粘時(shí)，放入精鹽、味精、香油，攪勻，稍煮片刻即可食用。
以上有關(guān)如何坐月子之月子粥的做法
，你都學(xué)會(huì)了嗎?希望對新媽媽們有所幫助。?
