對于上班族來說，很多隱性疾病就是在工作中形成的，比如頸椎病，現(xiàn)在是不是你也在受著頸椎病的困擾呢?不過你不用擔(dān)心，下面我們就給大家介紹頸椎病日常護(hù)理需要掌握的知識。

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頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患，與長時間的屈頸動作有關(guān)。有甚者可以壓迫通向上肢的神經(jīng)根或通向腦子的椎動脈而引起臂至指的酸麻木痛或眩暈，甚至壓榨神經(jīng)的初級中樞──脊髓，而發(fā)生半身無力。頸椎病的日常護(hù)理，可以幫助人們減輕頸椎病的苦楚。

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頸椎病患者晚上不宜高枕臥，俯首工作有限時;看書毋妨添支架，沈思亦可托腮頤;頭暈忌望天花板，手軟宜常牽脖子;早起嗽口練抬頭，閑時多躺靠背椅;俯臥垂頭能復(fù)位，自行"吊頸"少求醫(yī)。低頭屈頸長時間工作，頸后椎旁肌肉因持續(xù)緊張而容易疲勞，頸椎關(guān)節(jié)亦會勞損。

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因此，伏案不宜過久，最好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作。晚上睡高枕亦使頸椎屈曲，長年如此，會增加頸椎勞損?？磿鴷r自然要低頭對著書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸。

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用腦子時以手支撐下頦，對頸椎病患者來說無疑是個好習(xí)慣，可以減輕頸肌的負(fù)擔(dān)，避免頸肌過勞。頸椎病如果椎動脈受壓會引起腦缺血而產(chǎn)生暈眩，頭后仰動作時會增加壓迫，故每抬頭望天花板時便暈眩，應(yīng)注意避免這個動作。

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頸椎病日常護(hù)理需要掌握的知識通過本文的介紹你了解了嗎?專家介紹說：如果您患了頸椎病的話，心態(tài)一定要積極向上，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。